【足踝扭傷(拗柴)指南】如何選擇合適護具治療？

足踝扭傷最常見是足踝關節因意外內翻，從而導致不同程度的距骨分離、韌帶撕裂和腫痛。除了冰敷，佩戴護具固定踝關節也是一種有效的保守療法，使距骨復位，讓韌帶靠攏癒合，同時避免再次扭傷。市面上護具種類繁多，選錯了不僅無法保護患處，甚至可能影響血液循環或延遲康復。

本文將教你如何根據受傷階段選擇最合適的護具，並分享提升復健效率的秘訣。

為什麼足踝扭傷(拗柴)後必須佩戴護具？

1. 預防再次足踝扭傷(拗柴)：

即使韌帶癒合後，韌帶也可能處於鬆弛狀態，關節極不穩定。佩戴護具能像「外置韌帶」一樣，限制腳踝過度的內翻（Inversion）動作，大幅降低再次受傷的風險。

2.加速癒合韌帶：

佩戴護具固定踝關節能使距骨復位，讓韌帶靠攏，並讓韌帶自然癒合。

3. 經濟且有效的非手術療法：

相比於長期的物理治療或手術，在受傷初期選擇合適的護具進行「機械式療法（Mechanical Therapy）」，是極具性價比的康復選擇。

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護踝種類哪一款適合您？

可以透過以下圖片的疼痛範圍，分別你自己的足踝扭傷嚴重程度，及是否有腫脹或脫臼，來選擇自己合適的護具。

了解更多這個診斷方法: 足踝扭傷(拗柴)程度

預防性護具

I. 預防初次扭傷

A02 - 足踝護具 (護踝)

適用症狀: 預防治療足踝扭傷(拗柴)

特點： 只能提供輕微保護，如襪套一樣

II. 預防再次扭傷

A08 - 穩定性足踝固定護具 (護踝)

適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹，治療慢性韌帶鬆弛、足踝不穩。

特點： 足踝內外側有成形膠板龍骨固定支撐足踝，避免再次壓傷。

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治療性護具-沒有瘀血的輕度腫脹

I. 預防及治療一次級傷

1. A04 - "8"字形足踝護具 (護踝)

適用症狀: 預防治療足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，輕鬆腫脹。

特點： 簿身設計，適合腳掌較細的人。

2. A06 - 包紮式足踝護具(護踝)

適用症狀: 預防治療足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，輕微腫脹。

特點： 有後跟孔設計，佩帶方法：8字型包紮。

3. A01 - 開放式足踝護具 (護踝)

適用症狀: 預防治療足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，輕微腫脹。

特點：佩帶方法：8字型包紮。

4. A28 - 通用足踝護具(護踝)

適用症狀: 預防治療足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，輕鬆腫脹。

特點： 半穿戴式設計，容易佩戴。

II. 預防及治療一、二級扭傷

1. A03b - 加固足踝護具 (護踝)

適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，有腫脹。

特點： 兩側成形鋁片加固足踝，防止再扭傷，讓韌帶靠攏癒合。

2. A05 - 牢固足踝護具 (護踝)

適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，有腫脹。

特點： 兩側膠片固定足踝，固定性較細。避免再次扭傷，讓韌帶靠攏癒合。

3. A08 - 穩定性足踝固定護具 (護踝)

適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹，治療慢性韌帶鬆弛、足踝不穩。

特點： 足踝內外側有成形膠板龍骨固定支撐足踝，避免再次壓傷。

治療性護具-有瘀血及腫脹

I. 預防及治療一、二、三級扭傷

1. A09 - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝)

適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)有腫脹的情況

特點： 內置成型內外側膠板，上下兩條橫帶固定膠板和足踝，更可避免足踝內外翻及避免阻礙血液循環。

2. A09b - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝)

適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)的腫脹的情況

特點： 與A09的原理一樣，而且附有微調拉繩器，方便自行調整鬆緊度

II. 預防及固定二、三、四級扭傷

1. A16b - 短身步行靴

適用症狀: 二、三、四級足踝扭傷(拗柴)及手術後使用。

特點：內外側均設有成形鋁製支撐條，避免足踝內外翻。步行靴還配有綁帶用作包裹固定足踝，加強行走時的穩定性。腳掌可以自由伸屈。

2. A17 - 高身步行靴 (脫臼)

適用症狀: 四級足踝扭傷(拗柴)，脫臼，手術後使用。

特點： 兩側鋁條及前後成形膠板全方位固定踝關節，附有微調拉繩器，可自行調整鬆緊度，避免足踝內外翻及伸屈。步行靴還配有綁帶包裹固定足踝，加強行走時的穩定性。

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