什麼是網球手&高爾夫球手？如何測試及治療？
什麼是網球手？
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網球手（Tennis elbow醫學名稱為「肱骨外上髁炎」）是一種常見的手肘疼痛症狀，主要是指打網球時反手用力過度，拉傷伸腕肌群( Forearm Common Extensor)或撕裂，導致腫痛。主要影響肘關節外側的肌腱，導致疼痛和無力感。雖然它常被稱為「網球手」，但實際上不僅限於網球運動員，任何需要重複使用手腕和手臂向上用力動作的人都有可能患上。 |
什麼是高爾夫球手？
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高爾夫球手（Golfer's Elbow，醫學名稱為「肱骨內上髁炎」）是是正手用力過度時，拉傷屈腕肌群 (Forearm Common Flexor), 或撕裂, 導致腫痛。高爾夫球手的疼痛主要發生在手肘內側。雖然它常被稱為「高爾夫球手」，但同樣不僅限於高爾夫球運動員，任何需要重複使用手腕和手臂正手向上過度用力動作的人都可能患上。 |
如何測試是網球手或是高爾夫球手?
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網球手測試 1. 伸直手臂，掌心向下 2. 手腕用力向上提起，並且壓下外力對抗 3. 手肘外側會感到疼痛，便是網球手 |
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高爾夫球手測試 1. 伸直手臂，掌心向下 2. 手腕用力向上提起，並且壓下外力對抗 3. 手肘內側會感到疼痛，便是高爾夫球手 |
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高爾夫球手怎麼治療？/ 網球手要怎麼治療？
選擇我們的手肘護托由骨科醫生設計，布料彈性有力，可為手肘後方提供有效包紮承托，同時有高密度海綿軟墊，緩衝手肘承受的張力。
網球手/ 高爾夫球手預防方法:
• 熱身：運動前進行充分的熱身和拉伸。
• 適當的休息：避免過度使用肌肉，給予身體足夠的恢復時間。
• 使用護具：佩戴護肘支撐和保護。
• 正確姿勢：確保正確姿勢，以減少受傷風險。
• 避免過度用力：避免正手或反手過度用力，提重物時最好佩戴護托 (如圖下)
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若你是高爾夫球手(正手受傷) ， 軟墊應放置在正手位置(即内側)。 |
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若你是網球手(反手受傷) ，軟墊應放置在反手位置(即外側) 。 |
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